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Hallo, habe einen bizepssehnenriss gehabt, wurde am7.6.24 operiert. Habe aber heute noch den Popeye Arm, also bizeps verkürzt. Ist das normal nach einer OP? Kann man das durch Übungen wieder hinbekommen? Danke im voraus

Mit dem Ausfallschritte sind Dysbalancen vorprogrammiert!!!!!

Hallo, ich würde gerne wissen was man am besten prophylaktisch machen kann, um beim E-Sports einen Golfarm zu vermeiden. Macht es Sinn beim Gaming selber (bei mir Controllerhaltung) Handgelenksmanschetten und Oberarmmanschetten (zB Masalo) zu tragen, so dass die Sehnen entlastet werden? Ich möchte nämlich vermeiden wieder einen Golfarm zu bekommen. Für jede Antwort wäre ich sehr dankbar!!

Wenn ich Dips, egal wie leicht, versuche. Dann merk ich im rechten arm an ziehen vom trizeps bis in den Ellebogen. Das fühlt sich bisschen an wie ne Sehne die iwie stress macht. Hilft da das Trizeps dehnen? Ich möchte Dips wegen Calisthenic gerne machen können, aber lasse die Übung derzeit weg aus dem Grund.

Ich habe bereits vor 3 Jahren ein Kommentar hinterlassen (Interessanterweise steht vor 1 Jahr). Aktuell geht es der Bizepssehne sehr gut, ich habe keine Einschränkungen. Im Gym kann ich fast wie früher trainieren (bin immer noch etwas schwächer wie vor dem Riss) aber es passt eigentlich alles soweit. Seit 1 Jahre jedoch habe ich - scheinbar - eine entzündete Trizepssehne. Angefangen haben Schmerzen beim Tennis spielen speziell beim aufschlagen. Im Gym habe ich gegen den Schmerz trainiert (welcher nicht sehr hoch war) aber es wurde nie besser. Daraufhin hat mir eine Ärztin gesagt ich hätte eine Entzündung im Ellenbogen bzw. in der Trizpessehne. Ich habe auch sowas wie Fersensporn eben nur am Ellenbogen. Ich war bei einem Liebscher & Bracht Therapeuten, der mir genau diese Übung gegeben hat. Er meinte, eine Entzündung im Trizeps kommt aus einem verkürztem Bizeps - ohne gewusst zu haben, dass ich eine OP hatte. Ich bin dabei die Übungen zu machen und hoffe, dass es sich bessert. Hätte ich nur damals schon die Übung von dir regelmäßiger gemacht :) aber zu dem Zeitpunkt war ich froh, dass ich den Arm überhaupt wieder halbwegs bewegen konnte.

Ich finde es teilweise lustig wenn ich lese wie Leute hier alles was über 25 ist, als spät Studieren ansehen 😅 ich bin gerade 38, und auf dem Weg zum Zweitstudium Medizin. Ich glaube die Gelassenheit über den Alter, kommt mit dem Alter. Man sieht Sachen einfach anders und identifiziert sich nicht mit dem Alter, es ist nur eine Nummer. Viel mehr mit dem Alter fängt man an das Leben so zu gestalten wie es einen wirklich passt, ohne auf Urteile anderer Menschen zu schauen. Naja, das wusste ich auch nicht als ich unter 30 noch war 😅 Man fängt an zu verstehen wie kostbar die Zeit ist, und wie wichtig es ist ein eigenes, wahres Leben zu leben.

Du erzählst hier die Geschichte meines Sohnes 🎉❤ Er studiert jetzt auch Medizin ❤ hatte niemand erwartet 🎉

Subscribed - Groẞartig, Danke!!!

Micha du Stricha

Toller Beitrag. Danke dafür!

Gerade darauf gestoßen in der Hoffnung Hilfe zu bekommen, nach 1.19min. ausgemacht weil von Entzündungen die Rede ist, wobei weder ein Golfer.- noch ein Tennisellenbogen eine Entzündung ist, sondern Reizungen.

Danke für dieses Video. Ich habe gerade eine Schultereckgelenksentzündung. Wahrscheinlich auch durch falsche Bewegungen im Fitness in Kombi mit beruflicher Belastung, so schmerzhaft😢

kannst bitte bauch training gerät erklären.in mein fitstudio sind dieselben geräte

Alle Fragen und Unsicherheiten bei der Ausfürhung geklärt :) Danke

Wie viele andere deiner Videos TOP! Danke dafür!

Wirklich sehr hilfreiche Videos mit den entscheidenden Details ohne viel BlaBla...Danke dafür!

Auch Top! Gerade erst gecheckt, dass das die MCFit Studios sind, genau da trainiere ich auch, und das Personal ist freundlich und hilft einem, aber korrigiert wird man da praktisch nie! Danke für Erklärung

Danke für die Erklärung, habe nämlich leichte Probleme in den "kleinen Schultergelenken" und weiss jetzt woran es liegt, vmtl. am "T-Bank-Drück-Style"! Gutes Video

Warum ist dein Insta gelöscht? 😬

Gut erklärt aber zwei Dinge fehlen: 1. Du hättest erwähnen sollen, dass man die Übung an dieser Maschine auch im Stehen durchführen kann. Bei Bauchlage kommt man schnell ins Hohlkreuz und hebt Hintern an. 2. Warum soll man das Gewicht unten nicht absetzen und soll die Spannung halten?

Weil ich falsche klimmzüge über viele Jahre an so nem klimmzugtower gemachte , hatte ich immer die falsche Schulterblattposition. Rechts war nicht richtig hinten unten und links war oben.

Hab auch seit einiger Zeit diese Schmerzen. Mrt zeigte wohl feine Risse. Wahrscheinlichkeit durch Überlastung. War im Training für den Ötztaler. Bin dafür mehrfach über 200 km und 2000 Höhenmeteer gefahren. Problem war dabei wohl auch, dass ich zu wenig gedehnt haben. Und dazu kamen noch diverse Fußballspiele mit dem kleinen Mann..Jetzt hab ich beim Autofahren, langes anwinkeln des Knies und beim Radfahren am Berg stechenden Schmerzen oberhalb des Knies. Der Arzt meinte ich solle keine ruckartigen Bewegungen machen. Radfahren an sich würde wohl gehen. Dazu hat er mir noch physio aufgeschrieben aber ich muss noch auf Termine warten. Der Arzt meinte das wäre ne langwierige Sache...naja bin gespannt , was die Therapie bringt. Bis dahin lass ich den legday erstmal weg und fahre nur locker auf der Rolle...hier (sauerland) ist flach fahren so gut wie unmöglich..ist jedenfalls echt bescheiden, zumal ich mir voriges Jahr beim joggen den Fuß an zwei Stellen gebrochen hatte und da 12 Wochen nichts ging...naja wünsche allen die auch gerade ne Verletzung haben und deshalb nicht so können wie sie wollen, alles Gute...

Ich habe es schnell weg bekommen, bin nach 2 Wochen Schmerzen zum Chirurgen und der hat mir den Arm amputiert. Tennisarmschmerzen sind jetzt weg, dafür sind die Phantomschmerzen da ... dumm gelaufen ...Aaaarrghhh ...!!!

Sehe lehrreich.

Frage mal nach bei Markus Ruehl Latzug nur ganz aussen grweifen um den Lat anzusteuer da Antaenger. Ich sehe bei dir kein Lat,falscher Griff

Wenn ich protein shake trinke ich ess keine schokolade mein korper nimmt es nicht

Kak kazap

Das hast du super rübergebracht. Man muss halt den inneren Schweinehund überwinden und sich anstrengen.

Hey, danke für den Beitrag. Wie oft sollte ich das ganze in der Woche machen?

Danke, gut erklärt 😊

Danke für die Erklärung, habe meinen linken Arm mit sehr viel Gewicht beim curlen zerschossen, das kaum curls mehr gehen und der bizeps beim anspannen schmerzt, habe nun erstmal alles runtergefahren an Gewicht und am Bizeps Training und mach mal deine Übungen.

Hallo,ich wollte fragen ich will mit Fitness anfangen und wollte ich fragen welche Protein ist besser zum Abnahme.

BRAVO

Genau danach habe ich gesucht. Vielen Dank!

Danke!

Nice Video. Hab Grad ne quadrizeps sehnen Entzündung. Auch zu schwer Flasche kniebeuge gemacht. Mache jetzt ca 3 Monate bodyweight training. Strech aber so ne Entzündung dauert echt lange bis die weg is

Klingt logisch und passt besser zu meinen Auslöser

Shakes sollten nur einzelne Mahlzeiten ersetzen. Ich finde es jedenfalls recht praktisch, wenn man unterwegs ist. Da kann man ja schlecht was gesundes kochen

kann man auch Latziehen in den Nacken machen zur Abwechslung oder ist das nicht empfehlenswert

Dankeschön, sachlich, kurz und gut erklärt

1:30 10:53

Du hast das prinzip der shakes nicht verstanden....

Mal ne frage kann man die Maschine so einstellen das man den Fokus auf die obere brust bekommt?

Servus Doc, mein 7-jähriges Martyrium hat eine Ende! Ich danke von ganzem Herzen! Seit ich die Übungen so mache, spüre ich das erste Mal eine Besserung. Heute erst das 4. Mal, aber merklich besser!! DANKE 💖

Hallo Doc.Mischa, danke für das tolle Video. Leider die Übungen auf dem Boden kann ich nicht machen aber die restlichen toll. Weiter so. 🤗

Wieso sind alle Videos privat die du verlinkt hast...

Super!

Vielen lieben Dank!

seid wann muss man wenn man das gwicht anhebt dabei ausatmen XD ein kraftsportler muss in die pressatmung also muss man in der negativen bewégen austmen

Ist das in Würzburg?